Welkom!
Met luisteren, bewegen en impact kun je iedere dag iets bijzonders mee maken. Regelmatig voegen we nieuwe manieren toe om luisteren goed in praktijk te brengen.
Stress verminderen en beter voelen door ademhaling. Probeer eens de lage buikademhaling voor ontspanning. Voor de liefhebbers: hier vind je een wetenschappelijke onderbouwing van de effecten van buikademhaling of diaphragmatic breathing. Pagina 16 van het boekje.
Hier vind je een invulblad voor de WilDoe matrix. Pagina 18.
Luister hier naar een korte instructie voor de WilDoe. Pagina 18.
Benieuwd wanneer iemand verandert? Kijk hier.
Je kunt inspiratie opdoen van lijstjes zoals de Plezier Activiteiten Lijst (ja die bestaat;).
Bedenk dat je ook moe kunt zijn van slecht slapen of vaak wakker worden. Meer info vind je hier.
Naar andere pagina of downloaden drukversie?
Thuis werken is (g)een feestje